今天上午去听了关于心理危机干预的督导，周末知道消息时就想着要来听，当时在想是不是可以去做个志愿者什么的，可是后来没想到这个讲座先帮助了我自己。从上周开始只要有时间就一直在关注着这些文字和图片，昨天晚上突然就感觉特别的压抑，没有任何做别的事情的心情，那感觉太糟糕了。听了讲座才知道，我们心理也在受着创伤，无论是受灾者还是救援者，甚至我们这些只是在一旁关注的人，而尤其唐山地震时的幸存者，现在也很可能会有强烈的心理反应，这会勾起他内心的记忆和阴影，对于灾情的报道，我们需要也想去关注，但是，当你感觉不舒服时应该懂得选择回避，对于新闻，我们是去通过它得知最新的消息和情况，但是也要注意自己内心的感觉和承受力。

    当然，讲座的重点还是在于直接的受灾者，而对于他们，我们应该怎样做呢？

    这个讲座，听到最多的就是因人而异这个词了，的确，无论对于直接受灾者还是我们这些关注者来说，每个人的反应都是不同的，有直接外露的，有把自己的情绪阻断的，更有封闭自己不想表达的...,这些反应都是正常的，而我们要尊重他们的反应，给他们时间，我们要做的只是告诉他们我们会在这里等着他们来倾诉，而他们可以自己选择来或不来，不要去勉强（Ps.当初看着有些受灾者，并没有流露出痛苦的表情，甚至还能保持微笑，当时觉得他们太冷血了，现在想来，可能他们就是阻断了他们自己的情绪吧，也许一天后甚至一年后，他们会突然发泄出来）。

    当真的面对他们时，那些“珍重，节哀”，只会适得其反，他们需要的只是被倾诉、陪伴和支持，我们不要阻断他们的情绪。对于小孩子，他们可能会恐惧一个人，喜欢粘着周围的人，这是可以的，可以让他们向年长的人分享他们的经历，并且可以通过一些游戏来舒缓他们的紧张，还有一点，我觉得很有道理，就是让他们保持一个正常的作息生活安排，来达到安全感的回归。

    这即是今天的收获和理解，希望这场天灾早些结束！